Pâtes aux courgettes

Spring · Summer · Autumn
CHF 3-8 per serving
Cover
Prep 15 minutes
Cook 20 minutes
Rest 0 minutes
Marie Ifergan

Marie Ifergan

Nutrition Coach

Ingredients

Ingredients

4 servings
Zucchini
Zucchini
1 g
Wholemeal pasta
Wholemeal pasta
400 g
Lemon
Lemon
1 g
Pine nut
Pine nut
1 handful
Zaatar
Zaatar
1 handful
Instructions

Instructions

Step 1

Cuire 100 gr de pâtes par personnes, garder un peu d'eau de cuisson

Step 2

Couper des rondelles de courgettes à la mandoline, faire revenir un oignon ciselé dans de l'huile d'olive, une fois transparent, ajouter les courgettes, saler, poivrer, et ajouter des épices, je mets du zaatar (épice libanaise, mélange de thym, sésame, sumac)

Step 2

Step 3

Réserver les courgettes, déglacer la poêle avec un jus de citron, ajouter un peu de crème liquide demi-écrémée et 2-3 CS d'eau de cuisson des pâtes, bien mélanger à feu très doux

Step 3

Step 4

Dresser les pâtes, puis les courgettes et la sauce, terminer avec quelques pignons et du basilic frais et râper des zeste de citron

Step 4
Marie Ifergan

Expert tip — Marie Ifergan, Nutrition Coach

"Je recommande d'utiliser des pâtes complètes pour cette recette, avec les courgettes et la crème citronnée, les enfants ne feront pas la différence!"

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