Déjeuner • Souper

•

printemps, été et automne

Pâtes aux courgettes

Prép

Cuisson

Repos

Recette par
Avatar de Marie Ifergan
Marie Ifergan

Coach en nutrition

Ingrédients

(De 3 à 8 CHF / personne)

4 portions

Courgette

Courgette

1 g
Pâtes complètes

Pâtes complètes

400 g
Citron

Citron

1 g
Pignon de pin

Pignon de pin

1 poignée
Zaatar

Zaatar

1 poignée
Instructions

Étape 1

Cuire 100 gr de pâtes par personnes, garder un peu d'eau de cuisson

Étape 2

Couper des rondelles de courgettes à la mandoline, faire revenir un oignon ciselé dans de l'huile d'olive, une fois transparent, ajouter les courgettes, saler, poivrer, et ajouter des épices, je mets du zaatar (épice libanaise, mélange de thym, sésame, sumac)

Étape 2

Étape 3

Réserver les courgettes, déglacer la poêle avec un jus de citron, ajouter un peu de crème liquide demi-écrémée et 2-3 CS d'eau de cuisson des pâtes, bien mélanger à feu très doux

Étape 3

Étape 4

Dresser les pâtes, puis les courgettes et la sauce, terminer avec quelques pignons et du basilic frais et râper des zeste de citron

Étape 4
Avatar de Marie Ifergan
Conseil d'expert - Marie

Je recommande d'utiliser des pâtes complètes pour cette recette, avec les courgettes et la crème citronnée, les enfants ne feront pas la différence!

Où trouver les ingrédients

Loading map

Charger plus

Plus de recettes par Marie Ifergan

10 min

100%

Salade de concombre à la japonaise

Salade de concombre à la japonaise

Marie Ifergan

Par Marie Ifergan

Coach en nutrition

25 min

100%

Bar à salades pour tous les goûts

Bar à salades pour tous les goûts

Marie Ifergan

Par Marie Ifergan

Coach en nutrition

3 min

Vinaigrette pour toutes les salades

Vinaigrette pour toutes les salades

Marie Ifergan

Par Marie Ifergan

Coach en nutrition

5 min

Omelette savoureuse aux oeufs brouillés

Omelette savoureuse aux oeufs brouillés

Marie Ifergan

Par Marie Ifergan

Coach en nutrition

Voir tout

Icône de la section « Avis de la communauté »

Avis de la communauté

Recommandent

FAQ
Trouver les ingrédients