Recipe by
Ingredients
(Under CHF 3 per serving)
10 servings
10 servings

Canned chickpea

Ground ginger

Turmeric

Iodized sea salt

Parsley

Garlic powder

Rice flour

Curry powder

Chili pepper
Instructions
Dans un mixeur, ajoute les pois chiches, les épices et la farine. Le persil est optionnel dans cette recette, mais tu peux en ajouter si tu souhaites apporter un peu plus de fraîcheur et de goût.
Mixe le tout jusqu’à obtenir une préparation homogène, tout en gardant un peu de texture.
Forme ensuite de petites boules et dépose-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. Aplatis-les légèrement pour former tes falafels.
Badigeonne-les d’un peu d’huile d’olive, puis enfourne pendant environ 30 minutes à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson pour qu’ils soient bien dorés des deux côtés.

Et voilà ! Faire ses falafels maison, c’est aussi simple que ça !


Melissa's tip
Pour un repas complet, les falafels fonctionnent très bien avec tortillas maison + crudités + légumes + sauce au yaourt/tahini. Les pois chiches apportent notamment protéines végétales, fibres et glucides complexes.








