Tartelettes sans cuisson tomates cerises, haricots de mer

Summer
Under CHF 3 per serving
Cover
Prep 35 minutes
Cook 0 minutes
Rest 12 hours
Rachel  Cagnon

Rachel Cagnon

Nutritionist

Ingredients

Ingredients

6 servings
Walnut
Walnut
100 g
Pumpkin seeds
Pumpkin seeds
100 g
Wholegrain mustard
Wholegrain mustard
1 tbsp
Brown flaxseed
Brown flaxseed
30 g
Lime
Lime
1 g
Avocado
Avocado
2 pcs
Curry powder
Curry powder
1 tsp
Garlic powder
Garlic powder
1 tsp
Cherry tomato
Cherry tomato
250 g
Instructions

Instructions

Step 1

Dans un bol, faire tremper une nuit les noix et graines de courges en les couvrant d'eau. Le lendemain, les rincer abondamment et les égoutter.

Step 2

Dans un robot, mettre les noix, graines, moutarde, tomates séchées découpées en morceaux et graines de lin. Mélanger jusqu'à obtenir une boule.

Step 3

Répartir la pâte obtenue dans 6 moules à tartelettes, en tapissant le fond et les bords.

Step 4

Prélever et réserver le zeste du citron vert.

Step 5

Dans un blender, mixer les avocats, les haricots de mer, le jus du citron vert, le curry et l'ail en poudre.

Step 6

Répartir cette crème sur chaque fond de tarte. Puis garnir des tomates cerises coupées en 2, puis parsemer de zeste de citron.

Step 7

Cette recette est issu du livre, "Algues au quotidien", d'Aurélie er Eric Viard, Ed. Alternatives.

Rachel  Cagnon

Expert tip — Rachel Cagnon, Nutritionist

"Recette de tartelettes sans cuisson, sans gluten, riche en Gras Oméga-3 (lin, noix), Oméga-9 & vit E (Avocat) et en fibres. Les haricots de mer, algues marines, riches en magnésium, potassium et calcium, et une teneur exceptionnelle en Iode (santé thyroïdienne). "

Community reviews section icon

Community Reviews

0%

Recommend

0 reviews

find ingredients

Loading map

Discover gut-friendly spots near you

find spots near me

explore

Explore more recipes and tips for..

Similar recipes

Similar recipes

15 min

Poivrons marinés à la vapeur

Poivrons marinés à la vapeur

Rachel  Cagnon

By Rachel Cagnon

Nutritionist

15 min

Wok de quinoa aux pousses d'épinards, champignons et parmesan

Wok de quinoa aux pousses d'épinards, champignons et parmesan

Rachel  Cagnon

By Rachel Cagnon

Nutritionist

Rachel  Cagnon

Rachel Cagnon

Nutritionist