Recipe by
Ingredients
(Under CHF 3 per serving)
1 serving
1 serving
Iodized sea salt
Jus de citron
Spring Water
Maltodextrine
Jus de raisin
Instructions
Mélanger les ingrédients et mettre dans sa gourde, sa bouteille. Boire durant l'effort, en complément d’eau.
Olivier's tip
Effectuer soi-même sa boisson revient bien moins cher que de l’acheter toute prête. De plus, elle ne contient aucun conservateur ou autres additifs. Le ratio maltodextrine / fructose de 2:1 est clé. Deux transporteurs intestinaux différents, absorption maximale jusqu’à 90g de glucides /heure au lieu
