Mini-cakes moelleux à l'abricot

Summer
Under CHF 3 per serving
Cover
Prep 12 minutes
Cook 25 minutes
Rest 10 minutes
Elisabeth Hermann

Elisabeth Hermann

Naturopath

Ingredients

Ingredients

8 servings
Apricot
Apricot
6 pcs
Banana
Banana
130 g
Skyr
Skyr
125 g
Buckwheat flour
Buckwheat flour
80 g
Almond flour
Almond flour
120 g
Bicarbonate de soude
Bicarbonate de soude
1 tsp
Coconut oil
Coconut oil
50 g
Egg
Egg
3 pcs
Cinnamon
Cinnamon
1 tbsp
Nutmeg
Nutmeg
1 tbsp
Vanilla
Vanilla
1 piece
Rhum
Rhum
1 g
Instructions

Instructions

Step 1

Purée de banane : Écrasez soigneusement la banane mûre à la fourchette pour obtenir une texture bien lisse.

Step 2

Mélange humide : Fouettez la banane écrasée avec le yaourt et les œufs.

Step 3

Mélange sec : Incorporez la farine de sarrasin, la poudre d'amande, la levure et les épices (cannelle, muscade, vanille).

Step 4

Finition : Ajoutez l'huile (peut être une autre, plus neutre naturellement), le rhum et les dés d'abricots (gardez-en quelques tranches/cubes pour le dessus).

Step 5

Moulage : Répartissez la pâte dans des ramequins ou moules à mini-cakes individuels légèrement huilés.

Step 6

Cuisson à la vapeur : o Mini-cakes / ramequins : 20 à 25 min au vitaliseur/cuiseur-vapeur. o Grand moule : 35 à 40 min.

Step 7

Test de cuisson : La pointe d'un couteau doit ressortir sèche. Laissez tiédir avant de démouler.

Elisabeth Hermann

Expert tip — Elisabeth Hermann, Naturopath

"La cuisson douce à la vapeur (< 100°C) évite la réaction de Maillard et préserve les nutriments thermosensibles. La banane mûre apporte une douceur naturelle riche en potassium, tandis que l'absence de sucre cuit prévient l'inflammation intestinale."

Community reviews section icon

Community Reviews

Recommend

find ingredients

Loading map

Discover gut-friendly spots near you

find spots near me

explore

Explore more recipes and tips for..

Similar recipes

Similar recipes

10 min

Porridge aux carottes façon “carrot cake”

Porridge aux carottes façon “carrot cake”

Elisabeth Hermann

By Elisabeth Hermann

Naturopath

10 min

Porridge salé de sarrasin, œuf poché & avocat

Porridge salé de sarrasin, œuf poché & avocat

Elisabeth Hermann

By Elisabeth Hermann

Naturopath

Elisabeth Hermann

Elisabeth Hermann

Naturopath