Nids sésame-chocolat

All seasons
Under CHF 3 per serving
Cover
Prep 10 minutes
Cook 20 minutes
Rest 15 minutes
Elisabeth Hermann

Elisabeth Hermann

Naturopath

Ingredients

Ingredients

12 servings
Banana
Banana
1 piece
Whole sesame seeds
Whole sesame seeds
120 g
Chocolat noir 80%
Chocolat noir 80%
65 g
Cinnamon
Cinnamon
1 pinch
Fève tonka
Fève tonka
1 pinch
Instructions

Instructions

Step 1

Préchauffez le four à 180°C.

Step 2

Préparez la base Écrasez la banane avec une fourchette pour obtenir une purée lisse. Ajoutez les graines de sésame et une pincée d’épices au choix pour parfumer.

Step 3

Formez les nids Avec les mains légèrement humides, façonnez 12 petites boules et disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. Appuyez au centre avec le pouce pour créer un petit creux (c’est là qu’ira le chocolat fondu).

Step 4

Cuisson Enfournez pendant 20 minutes en surveillant pour éviter qu’ils ne dorent trop.

Step 5

Ajoutez le chocolat Pendant que les nids refroidissent, faites fondre le chocolat au bain-marie. Remplissez chaque creux avec du chocolat fondu. Parsemez d’une pincée de fleur de sel et laissez figer au frais.

Elisabeth Hermann

Expert tip — Elisabeth Hermann, Naturopath

"Le duo cannelle & sésame pour une glycémie sous contrôle zinc + bons lipides + magnésium Astuce gourmande : Vous pouvez varier les plaisirs en remplaçant le sésame par du pavot, des graines de tournesol ou de la noix de coco râpée"

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