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summer and spring

Spaghettis de courgette et carotte

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Cook

Rest

Recipe by
Elisabeth Herrmann's avatar
Elisabeth Herrmann

Naturopath

Ingredients

(Under CHF 3 per serving)

4 servings

Zucchini

Zucchini

2 pcs
Carrot

Carrot

2 pcs
Roasted pistachio

Roasted pistachio

20 g
Avocado

Avocado

1 piece
Basil

Basil

10 pcs
Gomasio

Gomasio

1 tbsp
Jus de citron

Jus de citron

2 tbsp
Zaatar

Zaatar

1 tbsp
Instructions

Step 1

Préparez la crème d’avocat en mixant l’ensemble des ingrédients. Ajuster la consistance en ajoutant plus ou moins d’eau.

Step 2

Réalisez vos spaghettis à l’aide d’un taille crayon pour légumes.

Step 2

Step 3

Mélangez les spaghettis à la crème.

Step 4

Servez dans des assiettes creuses, saupoudrez de gomasio et de pistaches. Chaud ou froid, c’est un super plat pour toute la saison estivale ! A accompagner d'une truite fumée par exemple

Elisabeth Herrmann's avatar
Elisabeth's tip

Le conseil naturo : Consommer les légumes crus préserve 100 % de leur vitamine C et de leurs enzymes digestives. Les bons lipides de l'avocat facilitent l'assimilation du bêta-carotène des carottes. Si vous avez les tripes sensibles, sautez-les 2 min au wok pour attendrir les fibres.

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