Aubergine farcie et gratinée

Cover
Préparation 15 minutes
Cuisson 30 minutes
Repos 0 minute
Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionniste

Ingrédients

Ingrédients

2 portions
Aubergine
Aubergine
1 pièce
Oignon jaune
Oignon jaune
1 pièce
Tofu
Tofu
200 g
Sauce tomate frito (330g)
Sauce tomate frito (330g)
Loretta 1888
300 g
Gruyère
Gruyère
1 c.à.s
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
1 c.à.s
Instructions

Instructions

Étape 1

Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur et quadriller la chair. Badigeonner légèrement d'huile d'olive.

Étape 2

Au four à 220°C (chaleur tournante) pendant 20 minutes.

Étape 3

Pendant ce temps, faire revenir l'oignon dans une poêle. Ajouter le tofu. Laisser cuire. Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter 5-7 minutes. Ajuster l'assaisonnement.

Étape 4

Sortir l'aubergine et écraser un peu la chair de l'aubergine rôtie. Ajouter la garniture.

Étape 5

Remplir l'aubergine, parsemer de fromage râpé (gruyère) ou feta et remettre au four à 220°C

Étape 6

Bon appétit!

Mélissa Kunz

Conseil d'expert — Mélissa Kunz, Nutritionniste

"Ici j'ai servi avec du quinoa pour un repas équilibré riche en protéine. "

Icône de la section « Avis de la communauté »

Avis de la communauté

0%

Recommandent

0 avis

trouver des ingrédients

Loading map

Découvre des spots gut-friendly près de chez toi

TROUVER DES SPOTS A PROXIMITÉ

EXPLORER

Explore plus de recettes et d'astuces pour...

Produits GutUp utilisés dans cette recette

Produits GutUp utilisés dans cette recette

5% OFF

Disponible en livraison
Loretta 1888

by Loretta 1888

Sauce tomate frito (330g)

Sauce tomate frito (330g)

Recettes similaires

Recettes similaires

45 min

Rouleau d'été

Rouleau d'été

Mélissa Kunz

Par Mélissa Kunz

Nutritionniste

10 min

Porridge protéiné

Porridge protéiné

Mélissa Kunz

Par Mélissa Kunz

Nutritionniste

Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionniste