Flocons d'avoine
Mélissa Kunz
Nutritionniste
Ingrédients
1 portion
Protéine de pois
Graine de chia
Huile de lin
Cannelle
Curcuma
Fruits rouges
Beurre de cacahuète
Instructions
Mélangez les flocons d'avoine sans gluten (ou flocons de sarrasin, millet, quinoa), la poudre protéinée, les graines de chia, la cannelle et le curcuma dans un bol.
Versez l'eau bouillante sur le mélange jusqu'à ce que cela donne une mixture lisse, ni trop épaisse ni trop liquide, à votre convenance.
Ajoutez 1 c.c. d'huile de lin et mélangez à nouveau. (riche en oméga-3)
Ajoutez-y vos toppings préférés : fruits, beurre d'oléagineux, copeaux de chocolat noir...
"Pour ma part, j'utilise la poudre protéinée de Nutrimuscle (non vegan, mais quasi sans lactose et supplémentée de probiotiques pour une meilleure digestibilité). Vous pouvez également mettre les fruits et le beurre d'oléagineux que vous souhaitez pour le topping."
Avis de la communauté
0%
0 avis
Mélissa Kunz
Nutritionniste
trouver des ingrédients
Recettes similaires
2700 min
30 min
Mélissa Kunz
Nutritionniste