Déjeuner • Souper

•

été

Ratatouille à l'étouffée

Prép

Cuisson

Repos

Recette par
Ingrédients

(Moins de 3 CHF / personne)

4 portions

Courgette

Courgette

2 pièces
Aubergine

Aubergine

1 pièce
Poivron rouge

Poivron rouge

1 pièce
Ail

Ail

4 pièces
Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce
Tomate

Tomate

3 pièces
Concentré de tomate

Concentré de tomate

1 c.à.s
Thym séché

Thym séché

1 pincée
Romarin

Romarin

1 pincée
Sarriette

Sarriette

1 pincée
Graines de fenouil

Graines de fenouil

1 c.à.c
Graines de coriandre

Graines de coriandre

1 c.à.c
Sel

Sel

1 pincée
Poivre noir

Poivre noir

1 pincée
Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

2 c.à.s
Instructions

Étape 1

Détaillez l’oignon en petits dés. Pelez les tomates, ôtez les graines si besoin et concassez les tomates. Pelez et émincez les gousses d’ail. Détaillez le poivron, les courgettes et l’aubergine en dés.

Étape 2

Déposez les légumes dans une cocotte (à fond épais) en respectant l'ordre ci-après et en alternant avec les herbes, les épices, l’ail, le sel et le poivre : lit d’oignon, tomates, poivron, courgettes puis aubergine.

Étape 3

Tassez bien les légumes qui doivent remplir au mois les 3/4 du volume de la cocotte. Posez le couvercle et démarrez la cuisson à feu doux. Comptez 30 minutes de cuisson Mélangez en milieu de cuisson. Si besoin ajoutez un peu d'eau. Ajoutez le concentré de tomate en fin de cuisson.

Étape 4

Servez chaud ou froid et ajoutez un filet d’huile d’olive dans les assiettes.

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Conseil d'expert - Rachel

Je recommande d'utiliser une cocotte en fonte ou un faitout inox avec triple fond (Baumstal, AMC). Il est très important que le contenant soit adapté à la quantité de légumes à cuire, ils doivent remplir les 3/4 de la cocotte.

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