Recette par
Ingrédients
(Moins de 3 CHF / personne)
4 portions
4 portions

Courgette

Aubergine

Poivron rouge

Ail

Oignon rouge

Tomate

Concentré de tomate

Thym séché

Romarin

Sarriette

Graines de fenouil

Graines de coriandre

Sel

Poivre noir

Huile d'olive vierge extra
Instructions
Détaillez l’oignon en petits dés. Pelez les tomates, ôtez les graines si besoin et concassez les tomates. Pelez et émincez les gousses d’ail. Détaillez le poivron, les courgettes et l’aubergine en dés.
Déposez les légumes dans une cocotte (à fond épais) en respectant l'ordre ci-après et en alternant avec les herbes, les épices, l’ail, le sel et le poivre : lit d’oignon, tomates, poivron, courgettes puis aubergine.
Tassez bien les légumes qui doivent remplir au mois les 3/4 du volume de la cocotte. Posez le couvercle et démarrez la cuisson à feu doux. Comptez 30 minutes de cuisson Mélangez en milieu de cuisson. Si besoin ajoutez un peu d'eau. Ajoutez le concentré de tomate en fin de cuisson.
Servez chaud ou froid et ajoutez un filet d’huile d’olive dans les assiettes.

Conseil d'expert - Rachel
Je recommande d'utiliser une cocotte en fonte ou un faitout inox avec triple fond (Baumstal, AMC). Il est très important que le contenant soit adapté à la quantité de légumes à cuire, ils doivent remplir les 3/4 de la cocotte.








