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summer

Ratatouille à l'étouffée

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Cook

Rest

Recipe by
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Rachel Cagnon

Nutritionist

Ingredients

(Under CHF 3 per serving)

4 servings

Zucchini

Zucchini

2 pcs
Eggplant

Eggplant

1 piece
Red pepper

Red pepper

1 piece
Garlic

Garlic

4 pcs
Red onion

Red onion

1 piece
Vine tomato

Vine tomato

3 pcs
Concentré de tomate

Concentré de tomate

1 tbsp
Dried thyme

Dried thyme

1 pinch
Rosemary

Rosemary

1 pinch
Savory

Savory

1 pinch
Fennel seeds

Fennel seeds

1 tsp
Coriander seeds

Coriander seeds

1 tsp
Iodized sea salt

Iodized sea salt

1 pinch
Black pepper

Black pepper

1 pinch
Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil

2 tbsp
Instructions

Step 1

Détaillez l’oignon en petits dés. Pelez les tomates, ôtez les graines si besoin et concassez les tomates. Pelez et émincez les gousses d’ail. Détaillez le poivron, les courgettes et l’aubergine en dés.

Step 2

Déposez les légumes dans une cocotte (à fond épais) en respectant l'ordre ci-après et en alternant avec les herbes, les épices, l’ail, le sel et le poivre : lit d’oignon, tomates, poivron, courgettes puis aubergine.

Step 3

Tassez bien les légumes qui doivent remplir au mois les 3/4 du volume de la cocotte. Posez le couvercle et démarrez la cuisson à feu doux. Comptez 30 minutes de cuisson Mélangez en milieu de cuisson. Si besoin ajoutez un peu d'eau. Ajoutez le concentré de tomate en fin de cuisson.

Step 4

Servez chaud ou froid et ajoutez un filet d’huile d’olive dans les assiettes.

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Rachel's tip

Je recommande d'utiliser une cocotte en fonte ou un faitout inox avec triple fond (Baumstal, AMC). Il est très important que le contenant soit adapté à la quantité de légumes à cuire, ils doivent remplir les 3/4 de la cocotte.

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