Déjeuner • Souper

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hiver et automne

Risotto à la courge

Prép

Cuisson

Repos

Recette par
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Melissa Braggion

Nutritionniste

Ingrédients

(Moins de 3 CHF / personne)

2 portions

Oignon

Oignon

1 pièce
Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

500 ml
Curry

Curry

1 c.à.c
Jus de citron

Jus de citron

2 c.à.s
Parmesan

Parmesan

30 g
Origan

Origan

2 c.à.s
Ail

Ail

1 pièce
Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

2 c.à.s
Butternut

Butternut

300 g
Riz à risotto

Riz à risotto

14 g
Instructions

Étape 1

Dans une poêle ou une casserole, fais revenir l’oignon et l'ail émincé avec l’huile d’olive.

Étape 2

Ajoute les dés de courge et laisse-les cuire quelques minutes environ 6 minutes.

Étape 3

Ajoute ensuite le riz et mélange pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne légèrement translucide.

Étape 4

Déglace avec le jus de citron, puis laisse-le s’évaporer quelques instants.

Étape 5

Ajoute progressivement le bouillon chaud, une louche après l’autre, en mélangeant régulièrement. Attends que le liquide soit presque absorbé avant d’en ajouter à nouveau.

Étape 6

Poursuis la cuisson pendant environ 30 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que le riz soit crémeux et encore légèrement ferme.

Étape 7

En fin de cuisson, ajoute le parmesan et mélange bien. Ajuste avec un peu de bouillon si nécessaire pour obtenir une texture bien crémeuse.

Étape 8

Poivre généreusement et ajoute, si tu le souhaites, un peu de sauge, de thym ou quelques zestes de citron au moment de servir.

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Conseil d'expert - Melissa

Un risotto crémeux, sans beurre, avec une touche de citron qui équilibre parfaitement la douceur de la courge.

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