Röstis de courgette, carotte & pomme de terre à la truite fumée

Automne · Eté
De 3 à 8 CHF / personne
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Préparation 15 minutes
Cuisson 15 minutes
Repos 0 minute
Elisabeth Hermann

Elisabeth Hermann

Naturopathe

Ingrédients

Ingrédients

4 portions
Pomme de terre
Pomme de terre
4 pièces
Courgette
Courgette
200 g
Carotte
Carotte
200 g
Oeuf
Oeuf
4 pièces
Farine de sarrasin
Farine de sarrasin
20 g
Saumon fumé
Saumon fumé
250 g
Huile d'olive extra-vierge bio
Huile d'olive extra-vierge bio
Loretta 1888
2 c.à.c
Sel d'Himalaya
Sel d'Himalaya
1 pincée
Poivre noir
Poivre noir
1 pincée
Skyr
Skyr
160 g
Citron
Citron
1 pièce
Aneth
Aneth
2 c.à.s
Instructions

Instructions

Étape 1

Préparation des légumes : Râpez les pommes de terre, la courgette et les carottes. Pressez très soigneusement les légumes râpés dans un torchon propre pour en extraire le maximum d'eau.

Étape 2

Mélange : Dans un grand saladier, mélangez les légumes râpés avec les œufs, la farine, du sel et du poivre.

Étape 3

Cuisson : Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive. Formez 12 petits röstis (3 par personne). Laissez cuire environ 5 à 6 minutes par face à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient un peu dorés et croustillants.

Étape 4

Sauce : Mélangez le skyr végétal avec le jus de citron et l'aneth ciselé (et/ou d'autres herbes: ciboulette, basilic, etc.).

Étape 5

Service : Dressez 3 röstis chaud dans chaque assiette, nappez de sauce au skyr végétal à l'aneth et garnissez avec 2 tranches de truite ou saumon fumé.

Elisabeth Hermann

Conseil d'expert — Elisabeth Hermann, Naturopathe

"Pressez très fortement les légumes râpés pour ôter l'excès d'eau : cela garantit un croustillant parfait sans surcuisson. Le skyr végétal apporte une texture onctueuse et protéinée sans la lourdeur des laitage animaux, idéale pour préserver le confort intestinal."

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