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été et automne

Röstis de courgette, carotte & pomme de terre à la truite fumée

Prép

Cuisson

Repos

Recette par
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Elisabeth Herrmann

Naturopathe

Ingrédients

(De 3 à 8 CHF / personne)

4 portions

Pomme de terre

Pomme de terre

4 pièces
Courgette

Courgette

200 g
Carotte

Carotte

200 g
Oeuf

Oeuf

4 pièces
Farine de sarrasin

Farine de sarrasin

20 g
Saumon fumé

Saumon fumé

250 g
Sel d'Himalaya

Sel d'Himalaya

1 pincée
Poivre noir

Poivre noir

1 pincée
Skyr

Skyr

160 g
Citron

Citron

1 pièce
Aneth

Aneth

2 c.à.s
Instructions

Étape 1

Préparation des légumes : Râpez les pommes de terre, la courgette et les carottes. Pressez très soigneusement les légumes râpés dans un torchon propre pour en extraire le maximum d'eau.

Étape 2

Mélange : Dans un grand saladier, mélangez les légumes râpés avec les œufs, la farine, du sel et du poivre.

Étape 3

Cuisson : Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive. Formez 12 petits röstis (3 par personne). Laissez cuire environ 5 à 6 minutes par face à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient un peu dorés et croustillants.

Étape 4

Sauce : Mélangez le skyr végétal avec le jus de citron et l'aneth ciselé (et/ou d'autres herbes: ciboulette, basilic, etc.).

Étape 5

Service : Dressez 3 röstis chaud dans chaque assiette, nappez de sauce au skyr végétal à l'aneth et garnissez avec 2 tranches de truite ou saumon fumé.

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Conseil d'expert - Elisabeth

Pressez très fortement les légumes râpés pour ôter l'excès d'eau : cela garantit un croustillant parfait sans surcuisson. Le skyr végétal apporte une texture onctueuse et protéinée sans la lourdeur des laitage animaux, idéale pour préserver le confort intestinal.

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