Rouleau d'été

Printemps · Eté
De 3 à 8 CHF / personne
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Préparation 1 jour 21 heures
Cuisson 2 heures
Repos 0 minute
Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionniste

Ingrédients

Ingrédients

2 portions
Carotte
Carotte
1 pièce
Concombre
Concombre
1 pièce
Avocat
Avocat
1 pièce
Vermicelles de riz
Vermicelles de riz
50 g
Menthe
Menthe
1 tasse
Coriandre
Coriandre
1 tasse
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
3 c.à.s
Sauce soja
Sauce soja
1 c.à.s
Citron vert
Citron vert
1 c.à.s
Laitue
Laitue
4 pièces
Feuille de riz
Feuille de riz
4 pièces
Sucre
Sucre
1 c.à.c
Instructions

Instructions

Étape 1

Plongez les vermicelles de riz 2 minutes dans l'eau bouillante, puis rincez-les à l'eau froide pour stopper la cuisson. Réservez-les dans un bol, à disposition pour le roulage.

Étape 2

Coupez la carotte et le concombre en fines lamelles (ou en julienne). Sur une grande assiette, disposez côte à côte les carottes, le concombre, les crevettes cuites, les feuilles de menthe, de coriandre et les feuilles de salade. Avoir tout prêt à portée de main, c'est le secret d'un roulage fluide.

Étape 3

Préparez un grand bol d'eau tiède et gardez un torchon propre à côté de vous (vous pouvez déposer la feuille de riz dessus plutôt que sur une assiette, pour éviter que ça colle). Trempez une feuille de riz entièrement dans l'eau pendant environ 20 secondes, jusqu'à ce qu'elle s'assouplisse.

Étape 4

Sur le tiers inférieur de la feuille, disposez dans l'ordre : les crevettes, les carottes, le concombre, une feuille de salade, quelques vermicelles, la menthe et la coriandre.

Étape 5

Refermez d'abord les deux côtés (gauche et droite) vers l'intérieur, puis roulez fermement de bas en haut, comme un burrito. Répétez pour les 4 rouleaux.

Étape 6

🥜 Préparer la sauce Mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron vert, le sucre et un peu d'eau, jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Ajustez la quantité d'eau selon la consistance souhaitée. Parsemez de cacahuètes concassées avant de servir.

Mélissa Kunz

Conseil d'expert — Mélissa Kunz, Nutritionniste

"Vous pouvez changer la composition et mettre d'autres crudités ainsi qu'une source de protéiné : thon, poulet, boeuf, tofu..."

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