Recette par
Ingrédients
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4 portions
4 portions

Choucroute

Jus de citron

Huile de noix

Noisette

Moutarde

Pomme Granny Smith

Graines germées

Graines de fenouil

Vinaigre de cidre

Sel

Poivre noir
Instructions
Versez le jus de citron dans un bol.
Épluchez la pomme et coupez-la en petits dés. Enrobez-les aussitôt de jus de citron pour éviter qu'ils ne brunissent.
Faites griller les noisettes à sec dans une poêle, puis concassez-les grossièrement avec un petit couteau d'office.
Dans un saladier, mélangez l'huile de noix, le vinaigre de cidre, la moutarde, le sel, le poivre et les graines de fenouil.
Ajoutez la choucroute crue et mélangez.
Incorporez les dés de pomme et les noisettes.
Répartissez la salade dans de petits récipients et parsemez de graines germées.

Conseil d'expert - Wendy
La choucroute lacto-fermentée se mange crue, sans cuisson : choisissez-la bio de préférence. Son goût légèrement aigre se marie bien avec le fenouil ou le cumin. Si vous suivez un régime FODMAP, testez d'abord une petite quantité.




