Déjeuner

•

été

Taboulé de Mamicha

Prép

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Repos

Recette par
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Le Jeûne de Mathilde

Coach en nutrition

Ingrédients

(De 3 à 8 CHF / personne)

4 portions

Semoule de blé dur

Semoule de blé dur

4 tasses
Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 c.à.s
Citron

Citron

1 pièce
Concombre

Concombre

1 pièce
Tomate

Tomate

4 pièces
Poivron rouge

Poivron rouge

1 pièce
Melon

Melon

1 pièce
Menthe

Menthe

10 pièces
Oignon vert

Oignon vert

1 pièce
Crevette

Crevette

20 pièces
Instructions

Étape 1

Coupez tous les légumes et le melon en petits dés. Les mettre dans un gros saladier en récupérant le jus.

Étape 2

Ajouter le jus d'un citron et un filet d'huile d'olive.

Étape 3

Ajouter la semoule. Bien mélanger.

Étape 4

Laisser poser au frigo minimum 15 minutes. La semoule gonfle et cuit grâce au jus des légumes.

Étape 5

Séparer les grains de semoule à l'aide d'une fourchette.

Étape 6

Disposer joliment les crevettes sur la semoule.

Étape 7

Servir avec une vinaigrette bien relevée à base de vinaigre de cidre, d'huile d'olive, de moutarde, de sel et de poivre.

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Conseil d'expert - Le

Recette ultra rapide au Thermomix: Mettre tous les ingrédients en gros morceaux sauf la semoule dans le Thermomix. Mixer vitesse 5, 5-10 secondes. Verser sur la semoule, mélanger et laisser poser 15 minutes au frigo.

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