Tartare d'algues

Toutes les saisons
Moins de 3 CHF / personne
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Préparation 15 minutes
Cuisson 0 minute
Repos 1 heure
Rachel  Cagnon

Rachel Cagnon

Nutritionniste

Ingrédients

Ingrédients

6 portions
Échalote
Échalote
1 pièce
Citron
Citron
1 pièce
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
3 c.à.s
Câpres
Câpres
15 pièces
Cornichons
Cornichons
30 g
Algues déshydratées
Algues déshydratées
40 g
Instructions

Instructions

Étape 1

Réhydratez les algues dans un saladier d’eau fraîche pendant 5 min. Égouttez-les. Hachez-les finement au couteau.

Étape 2

Hachez finement le cornichon, les câpres et l’échalote. En option: détaillez un petit cube 1/4 de pomme.

Étape 3

Dans un saladier, mélangez les algues, l’échalote et les cornichons et les câpres hachés, (les cubes de pomme), puis le jus de citron et l’huile d’olive

Étape 4

Mélangez bien et mettez au frais 1 heure minimum. Servir avec des tranches de pain grillé ou de l’incorporer dans une salade de pois chiche, quinoa, etc … Le tartare se conserve quelques jours dans un récipient hermétique.

Rachel  Cagnon

Conseil d'expert — Rachel Cagnon, Nutritionniste

"Les algues marines sont une bonne source de protéines végétales, de fibres, et un cocktail de vitamines et minéraux. Important : En manger régulièrement, mais en petite quantité. Dans cette recette, en option : 1/4 de pomme. "

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