Betteraves fermentées, gingembre et cumin

Autumn · Winter
Under CHF 3 per serving
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Prep 20 minutes
Cook 0 minutes
Rest 3 weeks
Rachel  Cagnon

Rachel Cagnon

Nutritionist

Ingredients

Ingredients

4 servings
Beetroot
Beetroot
1 kg
Fresh ginger
Fresh ginger
10 g
Cumin
Cumin
2 tbsp
Iodized sea salt
Iodized sea salt
15 g
Spring Water
Spring Water
250 ml
Instructions

Instructions

Step 1

Pelez er râpez les betteraves et le gingembre.

Step 2

Dans un saladier, tassez bien les betteraves en salant entre chaque couche. Mélangez soigneusement et tassez au pilon.

Step 3

Versez dans plusieurs bocaux à joint (type le Parfait). Les légumes doivent être recouverts du jus.

Step 4

Placez une soucoupe et un poids par-dessus de façon à tasser l’ensemble et à maintenir les betteraves râpées sous le jus qui va se dégager, à l’abri de l’air.

Step 5

Au bout de 2 jours, fermez le bocal. Stocker dans un endroit frais pendant 3 semaines.

Rachel  Cagnon

Expert tip — Rachel Cagnon, Nutritionist

"Lactofermentation: 2 à 5 jours à T° ambiante. Puis plus de 3 semaines au frais (cave – 15° env)."

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