Appetizer • Side Dish • Condiment

•

autumn and winter

Betteraves fermentées, gingembre et cumin

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Recipe by
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Rachel Cagnon

Nutritionist

Ingredients

(Under CHF 3 per serving)

4 servings

Beetroot

Beetroot

1 kg
Fresh ginger

Fresh ginger

10 g
Cumin

Cumin

2 tbsp
Iodized sea salt

Iodized sea salt

15 g
Spring Water

Spring Water

250 ml
Instructions

Step 1

Pelez er râpez les betteraves et le gingembre.

Step 2

Dans un saladier, tassez bien les betteraves en salant entre chaque couche. Mélangez soigneusement et tassez au pilon.

Step 3

Versez dans plusieurs bocaux à joint (type le Parfait). Les légumes doivent être recouverts du jus.

Step 4

Placez une soucoupe et un poids par-dessus de façon à tasser l’ensemble et à maintenir les betteraves râpées sous le jus qui va se dégager, à l’abri de l’air.

Step 5

Au bout de 2 jours, fermez le bocal. Stocker dans un endroit frais pendant 3 semaines.

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Rachel's tip

Lactofermentation: 2 à 5 jours à T° ambiante. Puis plus de 3 semaines au frais (cave – 15° env).

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