Croustillant hyperprotéiné de pois chiches

All seasons
Under CHF 3 per serving
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Prep 2 min
Cook 20 min
Rest 5 min
Elena Marquez

Elena Marquez

Naturopath

Chemin Palud 14, 1292 Chambésy

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Ingredients

Ingredients

4 servings
Canned chickpea
Canned chickpea
500 g
Extra virgin olive oil
Extra virgin olive oil
2 tbsp
Paprika
Paprika
1 tbsp
Curry powder
Curry powder
1 tbsp
Iodized sea salt
Iodized sea salt
1 tbsp
Black pepper
Black pepper
1 tsp
Parmesan
Parmesan
4 tbsp
Basil
Basil
2 pinches
Instructions

Instructions

Step 1

Égoutter les pois chiches & les mélanger avec l’assaisonnement que votre choix

Step 2

Les étaler sur une plaque préalablement recouverte de papier sulfurisé (ou pas!)

Step 3

Saupoudrer le parmesan râpé sur le “rectangle de pois” (bien repartir pour que les poids collent entre eux = texture craquante

Step 4

Enfourner à 200 degrés ou 220 selon votre degré de patience ou le temps à disposition, une 20aine de minutes (jusqu’à ce que la préparation soit dorée, grillée)

Step 5

laiser refroidir quelques minutes et décorer d’un peu de basilic frais ou de jolies fleurs comestibles après avoir découpé des parts

Elena Marquez

Expert tip — Elena Marquez, Naturopath

"Croquant, adaptable au goût de chacun, avec une sauce ou simplement avec des légumes rôtis ou une petite salade, ce croustillant est riche en sélénium (antioxydant, immunité, métabolisme hormonal et thyroïde) et en protéines (les pois chiches contiennent les 8 acides aminés essentiels!)."

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