Pain signature sans gluten

All seasons
Under CHF 3 per serving
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Prep 10 minutes
Cook 1 hour 30 minutes
Rest 1 day
Léa Zahnd

Léa Zahnd

Micronutritionist

Ingredients

Ingredients

1 serving
Quinoa
Quinoa
150 g
Red lentil
Red lentil
150 g
Sel d'Himalaya
Sel d'Himalaya
1 tsp
Walnut
Walnut
20 g
Pumpkin seeds
Pumpkin seeds
30 g
Chia seeds
Chia seeds
20 g
Whole sesame seeds
Whole sesame seeds
20 g
Psyllium husk
Psyllium husk
20 g
Apple cider vinegar
Apple cider vinegar
1 tbsp
Bicarbonate de soude
Bicarbonate de soude
1 tsp
Spring Water
Spring Water
200 ml
Instructions

Instructions

Step 1

Rincez le quinoa et les lentilles corail, puis laissez-les tremper pendant environ 8 heures, afin d’éliminer une partie des impuretés et des anti-nutriments et d’amorcer la germination.

Step 2

Égouttez-les, puis mixez-les avec 200 ml d’eau et le sel.

Step 3

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez de nouveau brièvement.

Step 4

Ajustez la texture avec un peu d’eau si nécessaire, puis versez la préparation dans un moule.

Step 5

Laissez fermenter à température ambiante pendant 4 à 24 heures, selon votre tolérance digestive.

Step 6

Enfournez à 180 °C pendant 60 à 90 minutes, selon la taille du moule. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.

Léa Zahnd

Expert tip — Léa Zahnd, Micronutritionist

"Adaptez la texture qu'elle ne soit ni trop liquide, ni trop sèche"

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