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Pain signature sans gluten

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Recette par
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Léa Zahnd

Micronutritionniste

Ingrédients

(Moins de 3 CHF / personne)

1 portion

Quinoa

Quinoa

150 g
Lentille corail

Lentille corail

150 g
Sel d'Himalaya

Sel d'Himalaya

1 c.à.c
Noix

Noix

20 g
Graines de courge

Graines de courge

30 g
Graine de chia

Graine de chia

20 g
Graine de sésame

Graine de sésame

20 g
Psyllium

Psyllium

20 g
Vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre

1 c.à.s
Bicarbonate de soude

Bicarbonate de soude

1 c.à.c
Eau de source

Eau de source

200 ml
Instructions

Étape 1

Rincez le quinoa et les lentilles corail, puis laissez-les tremper pendant environ 8 heures, afin d’éliminer une partie des impuretés et des anti-nutriments et d’amorcer la germination.

Étape 2

Égouttez-les, puis mixez-les avec 200 ml d’eau et le sel.

Étape 3

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez de nouveau brièvement.

Étape 4

Ajustez la texture avec un peu d’eau si nécessaire, puis versez la préparation dans un moule.

Étape 5

Laissez fermenter à température ambiante pendant 4 à 24 heures, selon votre tolérance digestive.

Étape 6

Enfournez à 180 °C pendant 60 à 90 minutes, selon la taille du moule. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.

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Conseil d'expert - Léa

Adaptez la texture qu'elle ne soit ni trop liquide, ni trop sèche

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