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summer

Poivrons marinés à la vapeur

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Recipe by
Rachel  Cagnon's avatar
Rachel Cagnon

Nutritionist

Ingredients

(Under CHF 3 per serving)

1 serving

Green pepper

Green pepper

1 piece
Red pepper

Red pepper

1 piece
Yellow pepper

Yellow pepper

6 tbsp
Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil

0 g
Thyme

Thyme

2 tbsp
Garlic

Garlic

2 pcs
Instructions

Step 1

Faites chauffer dans la partie basse du cuit vapeur.

Step 2

Lavez les poivrons et les coupez-les en lamelles. Déposez-les dans le panier vapeur et faites cuire à feu doux et à couvert pendant 15-20 minutes.

Step 3

Egouttez et laissez reposer 10 minute. Epluchez les lamelles : lorsque les poivrons sont assez cuits, la peau se retire facilement.

Step 4

Préparez la marinade : pelez, dégermez et hachez la ou les gousses d'ail finement. Mélangez avec l'huile et le thym. Salez et poivrez.

Step 5

Incorporez les lamelles de poivrons et laissez mariner jusqu'à refroidissement. Dégustez tel quel ou ajoutez à des sandwichs, tartines grillées ou salades.

Rachel  Cagnon's avatar
Rachel's tip

Un antipasti estival, antioxydant, riche en polyphénols, et l'ail frais, un antifongique et antibactérien naturel !

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