Pain signature sans gluten

Toutes les saisons
Moins de 3 CHF / personne
Cover
Préparation 10 minutes
Cuisson 1 heure 30 minutes
Repos 1 jour
Léa Zahnd

Léa Zahnd

Micronutritionniste

Ingrédients

Ingrédients

1 portion
Quinoa
Quinoa
150 g
Lentille corail
Lentille corail
150 g
Sel d'Himalaya
Sel d'Himalaya
1 c.à.c
Noix
Noix
20 g
Graines de courge
Graines de courge
30 g
Graine de chia
Graine de chia
20 g
Graine de sésame
Graine de sésame
20 g
Psyllium
Psyllium
20 g
Vinaigre de cidre
Vinaigre de cidre
1 c.à.s
Bicarbonate de soude
Bicarbonate de soude
1 c.à.c
Eau de source
Eau de source
200 ml
Instructions

Instructions

Étape 1

Rincez le quinoa et les lentilles corail, puis laissez-les tremper pendant environ 8 heures, afin d’éliminer une partie des impuretés et des anti-nutriments et d’amorcer la germination.

Étape 2

Égouttez-les, puis mixez-les avec 200 ml d’eau et le sel.

Étape 3

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez de nouveau brièvement.

Étape 4

Ajustez la texture avec un peu d’eau si nécessaire, puis versez la préparation dans un moule.

Étape 5

Laissez fermenter à température ambiante pendant 4 à 24 heures, selon votre tolérance digestive.

Étape 6

Enfournez à 180 °C pendant 60 à 90 minutes, selon la taille du moule. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.

Léa Zahnd

Conseil d'expert — Léa Zahnd, Micronutritionniste

"Adaptez la texture qu'elle ne soit ni trop liquide, ni trop sèche"

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