Souper • Déjeuner

•

hiver et automne

Velouté de légumes réconfortant et gourmand

Prép

Cuisson

Repos

Recette par
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Marie Ifergan

Coach en nutrition

Ingrédients

(Moins de 3 CHF / personne)

4 portions

Pomme de terre

Pomme de terre

6 pièces
Carotte

Carotte

3 pièces
Poireau

Poireau

1 pièce
Oignon

Oignon

1 pièce
Céleri-rave

Céleri-rave

1 pièce
Chou blanc

Chou blanc

1 pièce
Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

1 pièce
Instructions

Étape 1

Eplucher, rincer et couper grossièrement tous les légumes, j'ai choisi ce que j'avais chez moi, mais laisser libre court à vos envies!

Étape 1

Étape 2

Faire fondre un peu de beurre ou d'huile d'olive dans un faitout, ajouter tous les ingrédients, les faire revenir quelques minutes, ajouter le bouillon de légumes (j'aime ceux gélifiés de la marque Knorr) et le poivre, puis déglacer en mouillant à hauteur avec de l'eau chaude.

Étape 2

Étape 3

Porter à ébullition, puis baisser la température et laisser mijoter à couvert, au bout de 20-25 mn, piquer les carottes pour vérifier qu'elles sont cuites. Tout mixer, servir avec une tranche de pain complet ou des noisettes pour le croquant

Étape 3
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Conseil d'expert - Marie

Soupe rapide avec des légumes très faciles à trouver, on peut même y mettre tout ce que l'on aime Tres riche en fibre et minéraux et vitamines. Les pommes de terre apportent les bons glucides. Soupe rassasiante et savoureuse et réconfortante

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