Légumes gratinés au parmesan

All seasons
Under CHF 3 per serving
Cover
Prep 5 minutes
Cook 25 minutes
Rest 0 minutes
Elena Marquez

Elena Marquez

Naturopath

Ingredients

Ingredients

4 servings
Zucchini
Zucchini
2 pcs
Parmesan
Parmesan
4 tbsp
Extra virgin olive oil
Extra virgin olive oil
2 tbsp
Iodized sea salt
Iodized sea salt
1 tsp
Thyme
Thyme
1 tbsp
Pomme de terre
Pomme de terre
2 pcs
Instructions

Instructions

Step 1

Préparer les pommes de terres 1/3 et courgettes 2/3 et les détailler en rondelles les plus fines possibles. Laisser tremper dans l’eau froide salée quelques minutes (ou pas!) , cela permet que les courgettes lâchent moins d’eau à la cuisson.

Step 2

Égoutter et sécher les légumes avec un torchon, puis les disposer sur la plaque. Assaisonner au goût du jour, ici; filet d’huile d’olive, sel et thym frais, mais au gré des envies cela pourrait être aussi des épices et autres herbes…

Step 2

Step 3

Parsemer le tout de parmesan, et enfourner 20-25min à 220* ( chez moi en haut du four et option grill pour les 5 dernières minutes).

Step 3
Elena Marquez

Expert tip — Elena Marquez, Naturopath

"Préférez toujours des légumes locaux, d’agriculture raisonnée et de saison, cela change considérablement leur teneur en nutriments. C’est un plat qui accompagne très bien une protéine (petits pois, lentilles, œufs ou viande & poisson), aujourdhui je l’ai servi avec des petits pois frais."

Community reviews section icon

Community Reviews

0%

Recommend

0 reviews

find ingredients

Loading map

Discover gut-friendly spots near you

find spots near me

explore

Explore more recipes and tips for..

Similar recipes

Similar recipes

2 min

Croustillant hyperprotéiné de pois chiches

Croustillant hyperprotéiné de pois chiches

Elena Marquez

By Elena Marquez

Naturopath

20 min

Tortillas wrap maison

Tortillas wrap maison

Elena Marquez

By Elena Marquez

Naturopath

Elena Marquez

Elena Marquez

Naturopath