Légumes gratinés au parmesan

Toutes les saisons
Moins de 3 CHF / personne
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Préparation 5 min
Cuisson 25 min
Repos 0 min
Elena Marquez

Elena Marquez

Naturopathe

Chemin Palud 14, 1292 Chambésy

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Ingrédients

Ingrédients

4 portions
Courgette
Courgette
2 pièces
Parmesan
Parmesan
4 c.à.s
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
2 c.à.s
Sel marin
Sel marin
1 c.à.c
Thym
Thym
1 c.à.s
Pomme de terre
Pomme de terre
2 pièces
Instructions

Instructions

Étape 1

Préparer les pommes de terres 1/3 et courgettes 2/3 et les détailler en rondelles les plus fines possibles. Laisser tremper dans l’eau froide salée quelques minutes (ou pas!) , cela permet que les courgettes lâchent moins d’eau à la cuisson.

Étape 2

Égoutter et sécher les légumes avec un torchon, puis les disposer sur la plaque. Assaisonner au goût du jour, ici; filet d’huile d’olive, sel et thym frais, mais au gré des envies cela pourrait être aussi des épices et autres herbes…

Étape 2

Étape 3

Parsemer le tout de parmesan, et enfourner 20-25min à 220* ( chez moi en haut du four et option grill pour les 5 dernières minutes).

Étape 3
Elena Marquez

Conseil d'expert — Elena Marquez, Naturopathe

"Préférez toujours des légumes locaux, d’agriculture raisonnée et de saison, cela change considérablement leur teneur en nutriments. C’est un plat qui accompagne très bien une protéine (petits pois, lentilles, œufs ou viande & poisson), aujourdhui je l’ai servi avec des petits pois frais."

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