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printemps, été et automne

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Olivier Rey

Coach en nutrition

Ingrédients

(Moins de 3 CHF / personne)

8 portions

Concombre

Concombre

1 pièce
Poivron vert

Poivron vert

1 pièce
Tomate

Tomate

1 kg
Ail

Ail

1 pièce
Oignon

Oignon

1 pièce
Vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre

50 ml
Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

50 ml
Sel marin

Sel marin

1 c.à.c
Instructions

Étape 1

Peler le concombre et le couper en rondelles. Le soupoudrer d’un cc de sel et laisser dégorger pendant 10 minutes Pendant ce temps, parer les autres légumes et les couper en gros morceaux

Étape 2

Mettre tous les ingrédients dans un robot mixeur. Mixer 30 secondes lentement, puis 4-5 minutes à vitesse maximum jusqu’à obtenir une bonne consistance « veloutée »

Étape 3

Corriger l’assaisonnement si besoin et mettre 2H au frais avant de servir

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Conseil d'expert - Olivier

Une soupe froide de légumes, idéale en été

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