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winter and autumn

Purée de carottes & tempeh grillé

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Recipe by
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Elise Garcia

Nutritionist

Ingredients

(Under CHF 3 per serving)

2 servings

Carrot

Carrot

500 g
Tempeh

Tempeh

200 g
Miso

Miso

1 tbsp
Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil

2 tbsp
Cumin

Cumin

1 tbsp
Tamari

Tamari

2 tbsp
Black pepper

Black pepper

1 pinch
Coriander

Coriander

1 piece
Instructions

Step 1

Cuire les carottes à la vapeur 15 minutes.

Step 2

Pendant ce temps faites tremper les tempeh avec le mélange huile d'olive, miso, tamari, poivre.

Step 3

Saisissez dans une poêle chaude le tempeh coupé en fines rondelles (ou lamelles).

Step 4

Sortez les carottes et mixez-le avec un peu d'huile d'olive.

Step 5

Assemblez le tout avec la coriandre et bon appétit!

Elise Garcia's avatar
Elise's tip

Ce plat réconfortant est un antioxydant naturel pour votre peau, riche en beta-carotène.

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